2026年3月21日正逢世界睡眠日，为引导大学生关注睡眠健康，提升心理调适能力，异科导师丁滢老师于2026年3月20日中午在玉堂书院“云里发呆室”举办了“睡个好觉”主题活动。

活动伊始，丁滢老师向大四同学们科普了世界睡眠日的由来及其重要意义。她指出，睡眠对于大四学生来说尤为重要，无论是还在四处奔波找工作的同学，还是已经签订三方协议的同学，睡眠都是身体机能恢复的保障，更是以良好状态应对未来挑战、调节情绪与保持心理健康的基石。

随后，活动进入了温馨的“睡衣派对”环节。现场气氛热烈而真诚，有同学倾诉了备考期间的焦虑，也有同学表达了对亲密关系处理的迷茫。丁滢老师耐心倾听，并从认知调整和情绪管理的角度给出了中肯的建议，引导同学们正视压力，学会在学业与情感之间找到平衡点。

现场还摆放了可爱的娃娃作为装饰，仿佛回到了最放松的家庭氛围。大家不仅在软萌的玩偶中找到了治愈的力量，更在随后的“枕头大战”中尽情释放了压力。柔软的枕头在空中飞舞，欢笑声充满了整个房间，平日里积攒的焦虑在这一刻烟消云散。

本次异科活动不仅是一次关于睡眠的科普，更是一次针对大四学生就业与生活状态的深度交流。通过“卧谈会”这种温馨的形式，让大家在欢声笑语中释放了压力，掌握了调节心理状态的方法。相信同学们在未来的日子里，能够以良好的睡眠和积极的心态，迎接就业和生活的挑战。

撰稿：丁滢

摄影：丁滢

数字经济商学院供稿